การยืดกล้ามเนื้อทางกายภาพบำบัด

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย แต่หลังจากการใช้ร่างกายไปแล้วคนส่วนใหญ่มักมองข้ามสิ่งสำคัญอย่างการยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญที่ควรทำทุกครั้งหลังออกกำลังกาย ไม่เพียงช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย แต่ยังลดความตึงเครียด ป้องกันการบาดเจ็บ ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น ที่รัชตกายาขอแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีกายภาพบำบัด ปวดหลัง ปวดเมื่อย อาการตึงล้ากล้ามเนื้อที่จะบรรเทาลงอย่างเห็นได้ชัดผ่านเครื่องมือที่ทันสมัย ปลอดภัย และได้มาตรฐาน

ออกกำลังกายหนักก็ทำให้ปวดกล้ามเนื้อได้ แก้ง่าย ๆ ด้วยการยืดเหยียด

หลายคนมีการออกกำลังกายบ่อย ๆ โดยเชื่อว่าดีต่อสุขภาพ แต่ก็อาจนำมาซึ่งความตึงและอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นการยกเวท วิ่ง หรือเล่นกีฬาใด ๆ ก็ตาม หากไม่ได้ทำการยืดเส้นหลังออกกำลังกาย กล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานจะเกิดการหดตัวและแข็งตัว ทำให้เกิดอาการปวดและความไม่สบายที่ตามมา การยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการลดอาการตึงเครียดนี้ และช่วยให้ร่างกายกลับสู่สภาพปกติได้อย่างรวดเร็ว